時政熱點 要聞聚焦 人事任免 各地新聞
社會民生 節(jié)會大全 教育職場 趣聞軼事
深度解讀 本網(wǎng)專稿 視頻播報 專題訪談
財經(jīng)資訊 企業(yè)動態(tài) 精品旅游 科技IT
體壇快訊 聚焦明星
B、肩胛提肌拉伸：
1、坐在椅子上，上體正直，肩放松并保持其位置。
2、低頭使頭靠向胸部，使脊柱拉長，然后下頜右旋約45度。
3、右手放在頭頂并輕輕下拉，均勻呼吸，拉伸至最大位置保持5-10秒，慢慢還原。
4、換對側(cè)重復以上動作。每側(cè)各做兩次。
作用：該動作可拉伸肩胛提肌，改善頭頸部的屈曲，并協(xié)助保持肩胛骨的正常位置，有利于防治頸椎病、肩部損傷。
2012年火爆熒屏的小花旦
2012令人驚嘆的地球衛(wèi)星照
眾物種同在一個世界 請呵護我們的朋友
《泰囧》最美人妖rose生活照曝光
圖說2012之“忙人榜”
網(wǎng)友票選全國最丑雕塑 “章子怡沐浴像”上榜
清純依舊奶茶MM近照曝光
記憶中的故事！
