煲湯系列：蛋奶鯽魚湯
美容POINT－鯽魚
鯽魚含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，對(duì)肌膚的彈力纖維構(gòu)成能起到很好的強(qiáng)化作用。尤其對(duì)壓力、睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。
煲湯原料：鯽魚一條，胡椒粒5顆，蛋奶20克，姜10克，蔥10克，鹽、雞精適量
制作過(guò)程：
①將鯽魚剖腹后，清洗干凈待用。
②把鯽魚放置3成熱的油中過(guò)油，以去除鯽魚的腥味。
③加入適量水和調(diào)料，用小火清燉40分鐘。
④起鍋時(shí)加入少許蛋奶，能使湯變得白皙濃稠，口感更佳。
制作P.S：
蛋奶粉在菜場(chǎng)能買到。如果想更方便更營(yíng)養(yǎng)，用牛奶替換蛋奶粉也是不錯(cuò)的選擇。
