據(jù)英國《每日電訊報》5月16日報道，有研究發(fā)現(xiàn)太極可幫助老年人提高平衡力、減少其摔傷的可能，并改善他們的心理健康。
英國利茲大學(xué)研究員們16日在《英國運(yùn)動醫(yī)學(xué)雜志》網(wǎng)站發(fā)表研究文章稱，太極將深呼吸和放松結(jié)合在一起，動作緩慢而柔和；這些特點(diǎn)可能有助于防止老年人跌倒，改善他們的平衡能力，同時還有助于老年人拋棄不良情緒、保持健康的心理。因?yàn)槁龠\(yùn)動可以改善平衡能力，而其中的很多深呼吸技巧有助于心情放松。
太極包含了一系列優(yōu)美的身體運(yùn)動，其中還結(jié)合了深呼吸，它在中國已經(jīng)有了數(shù)百年的歷史，現(xiàn)在全世界有250萬人在練習(xí)太極。現(xiàn)在，太極這種“慢動作”武術(shù)已經(jīng)得到了全球多個慈善團(tuán)體及患者團(tuán)體的支持。韓國東方醫(yī)學(xué)研究所李明秀博士和英國艾克賽特大學(xué)半島醫(yī)學(xué)院埃查德?恩斯特均表示，慢速運(yùn)動和簡單的動作還可以給肌肉和循環(huán)系統(tǒng)帶來好處。
利茲大學(xué)的研究員們在回顧關(guān)于太極臨床效果的文章時發(fā)現(xiàn)，從2002到2010年間總共有35篇有關(guān)太極研究的系統(tǒng)評述，這些文章都對太極是否有助于緩解包括老年疾病在內(nèi)的各種疾病進(jìn)行了驗(yàn)證，其中有20篇評述認(rèn)為太極可能有效。此外，這些文章都相對一致地認(rèn)為，太極有助于改善老年人的總體健康，避免其跌倒。
（來源：中國日報網(wǎng) 信蓮 編輯：小唐）
